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如何预防孩子发生运动伤害?
儿童运动的原则
1、定时定量的运动习惯:一周固定几天的轻度运动,比很久才进行一次激烈运动来得有效。
2、兼顾趣味与运动效果:活动的设计要以趣味性与持续性为考量,鼓励多样性的活动。
3、采合理渐进的运动量:儿童有相当程度的个别差异,青山湖区亲子游泳,因此运动量宜渐进式增加,避免突然负荷提升过快。运动方式与运动量的安排,也应符合儿童当时身体实际状况。
4、重视运动过程而非结果:可选择多元化的身体活动,强调趣味与变化,不拘泥于运动规则与训练,强化身体发展。
5、家长的陪伴是促进运动习惯养成的关键:家长可与孩子一起养成运动习惯,能够促进亲子关系,塑造一个身心健康的家庭。
亲子游泳时啼哭的原因和处理方式
缺乏安全感:初生之犊不畏虎!刚出生婴儿,游泳一般不会有太大的情绪波动,所以6 个月前一直坚持游泳的婴儿,早教亲子游泳馆, 6个月后一般也不用太担心情绪问题,因为宝宝对环境,周围的教练及上课的小宝贝们已经熟悉了。有个别的婴儿因为间隔时间长了没有游泳,亲子游泳馆多少钱,会有短暂安全感缺失的感觉,会啼哭,这时我们就进入到明显的“唤醒”过程!并且应该这么做:
在水中握住他(她)的小手,用语言转移其注意力,然后慢慢松手。或在水中抱住小宝贝,用语言安抚他(她),让他们慢慢适应。实在哭闹的厉害的话,就需要把他抱起来安抚。增加游泳频率,多游几次后宝宝就恢复啦!因为已经把被暂时“封存”的水中记忆又“唤醒”啦~麻麻再也不会担心我哭啦~
新妈妈产后多久能陪宝宝一起游泳?
生完宝宝,新妈妈的身体都要有一个恢复的过程,比如的恢复就需要大约6周~8周。如果在没有完全恢复时游泳,容易造成细菌或慢性炎。
另外,对于进行了顺产侧切和剖腹产手术的妈妈来说,还要考虑到伤口的问题,伤口充分愈合后,才可以下水陪宝宝游泳。
因此,蓝旗的建议是:新妈妈在生产3个月后,伤口恢复正常、没有疼痛症状、且干净的情况下,就可以和宝宝一起来游泳了。当然,妈妈们也可以根据自己身体恢复的状态适当提前或延后游泳的时间。
另外,妈妈陪着宝宝一起,在水的浮力和阻力状态下进行适度活动,其实对于产后的恢复也是很有帮助的~
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